>>127540
Estuve en una posicion similar hace unos 2-3 años. No me pajeaba tantas veces al dia, pero si era fijo una vez al dia y tenia gustos raros, incluso diria que acabo con la relacion que tenia en ese entonces.
Lo mejor que puedes hacer es lo que dice el anon de arriba, salir de esa burbuja que es la computadora. Quema la energia que tienes en otras actividades, ponte activo mentalmente. Actividad fisica, leer, cursos, otros hobbies, cualquiera de esas cosas te va a beneficiar.
Otra cosa es eliminar los posibles triggers. Cuando yo estaba intentando dejar de pajearme tanto, me pasaba mucho que me metia que si en Instagram, veia alguna chama que estaba buena y una cosa llevaba a la otra, asi pasaba con muchas cosas. Realmente ya estaba en el punto que ni porno veia, solo me pajeaba con fotos de chamas, ni tenian que ser nudes.
En tu caso dices que la principal fuente es el estres, asi que seguramente tendrias que cambiar ciertos habitos. Te diria que comiences a obligarte a dejar la computadora cuando comiences a notar que estas estresado, metete a bañar, ve a preparar algo en la cocina, haz unas repeticiones de flexiones, sentadillas, etc. Lo que sea, pero algo que rompa ese ciclo de estar estresado e ir a pajearte, la idea es que tu cerebro comience a acostumbrarse a formas mas sanas de copear con ese estres, porque si, siempre vas a necesitar una forma de drenar eso, el tema es que sea algo sano.